Inilah 5 Hal Yang Perlu Kau Siapkan Sebelum Donor Darah!
Teman Sehat, niscaya kau udah ngga aneh lagi dengan kegiatan yang satu ini. Yap, donor darah merupakan kegiatan ketika seseorang secara sukarela mentransfusikan darahnya kepada orang lain yang membutuhkan.
Selain untuk membantu sesama, donor darah juga bermanfaat loh, bagi kesehatan badan kamu! Oh iya, ada beberapa hal yang perlu kau siapkan sebelum melaksanakan kegiatan ini. Mau tahu apa aja? Yuk, simak penjelasannya di sini!
Baca Juga
1. Konsumsi masakan yang cukup dan bergizi
Membiarkan perut kosong sebelum melaksanakan kegiatan ini, merupakan hal yang perlu kau hindari. Mengapa? Karena mengonsumsi masakan sebelum donor darah, akan memberikan energi bagi badan sekaligus menjaga semoga kadar gula darah di dalam badan stabil.
Oleh alasannya itu, terapkanlah tumpuan makan teratur beberapa hari sampai beberapa jam sebelum mendonorkan darah. Selain itu, perhatikan juga jenis masakan yang dikonsumsi. Sebaiknya mengonsumsi masakan yang mengandung zat besi menyerupai ayam, ikan, daging merah, dan sejumlah jenis buah serta sayur sebelum mendonasikan darahmu.
2. Hindari melaksanakan acara fisik yang berat
Melakukan acara fisik yang terlalu berat menyerupai olahraga angkat beban, bermain futsal, maupun olahraga berat lainnya, sangat ngga dianjurkan bagi kau yang ingin mendonorkan darah. Mengapa? Karena acara fisik yang terlalu berat sebelum melaksanakan kegiatan ini dalam waktu dekat, akan menciptakan kmau menjadi cepat lelah. Hal ini dilakukan guna menjaga semoga badan tetap bugar ketika donor darah.
3. Istirahat yang cukup
Pastikan kau mempunyai waktu istirahat yang cukup sebelum melaksanakan kegiatan ini. Usahakan untuk tidur selama 8-9 jam sebelum kegiatan ini di lakukan. Hal ini dikarenakan semoga badan kau senantiasa bugar dan ngga lemas pasca melaksanakan donor.
4. Konsumsilah air putih
Persiapan selanjutnya yaitu banyak mengonsumsi air putih. Air putih berfungsi untuk menjaga semoga badan tetap ngga kekurangan cairan badan (terhidrasi). Selain itu, air putih juga berfungsi untuk mencegah darah mengental, sehingga menghambat pemikiran darah. So, konsumsilah secara rutin air putih secara teratur setiap hari sebanyak 8-10 gelas per harinya.
5. Berpakaianlah yang nyaman
Teman Sehat, ketika melaksanakan kegiatan ini, gunakanlah pakaian yang nyaman semoga ngga mengganggu pergerakan kamu. Pilihlah pakaian lengan pendek atau kalau kau memakai lengan panjang, usahakan pakaian cukup longgar. Hal ini dilakukan semoga memudahkan petugas menggulung pakaian kau sampai siku ketika akan mengambil darah.
Nah, itulah itulah beberapa gosip seputar persiapan sebelum donor darah yang perlu kau perhatikan sebelum memutuskan untuk melaksanakan kegiatan ini. Harapannya kau dapat melaksanakan kegiatan ini dengan lancar dan membawa manfaat bagi akseptor donor maupun diri sendiri.
Editor & Proofreader: Firda Shabrina, STP
Belum ada Komentar untuk "Inilah 5 Hal Yang Perlu Kau Siapkan Sebelum Donor Darah!"
Posting Komentar