Yuk, Intip Masakan Untuk Odapus!
Teman Sehat, hingga ssat ini belum ada masakan yang sanggup menjadikan maupun menyembuhkan penyakit lupus. Oleh alasannya itu, penting bagi kau untuk memperhatikan pemenuhan asupan zat gizi yang sempurna bagi penderita lupus (Odapus). So, masakan apa aja ya, yang baik untuk Odapus? Tapi sebelum hingga ke topik itu, kita cari tahu dulu ihwal lupus dulu, yuk!
Apa itu lupus?
Lupus merupakan penyakit yang menjadikan sistem kekebalan tubuh kau menyerang sel-sel, jaringan dan organ tubuh yang seharusnya dilindungi. Kasus lupus yang terjadi di dunia rata-rata bertambah 100 ribu setiap tahunnya. Sedangkan di Indonesia diperkirakan terdapat sekitar 400 ribu Odapus. Hal ini menjadi peringatan buat kau semoga selalu meragukan penyakit ini, apalagi untuk perempuan.
Sebuah penelitian yang dilakukan di University of California, menemukan bahwa penyakit ini merupakan salah satu penyebab utama maut pada wanita dengan kisaran umur 5-64 tahun. Dalam kasus lain, penyakit ini sanggup menjadikan sistem kekebalan tubuh menyerang organ tubuh sehingga terjadi kerusakan pada organ. Selain itu, Odapus juga sanggup meningkatkan risiko kesehatan organ lainnya ibarat jantung, gagal ginjal, infeksi, dan pembekuan darah.
Manfaat mengonsumsi masakan sehat
Kebutuhan zat gizi yang harus dipenuhi oleh Odapus, menciptakan mereka harus menentukan masakan yang sehat. Makanan sehat yang mereka konsumsi, akan menawarkan manfaat seperti:
- Mengurangi peradangan dan gejalanya
- Membantu mempertahankan kekuatan otot dan tulang
- Membantu meningkatkan atau mempertahankan berat badan
- Mengurangi risiko penyakit lain yang ditimbulkan, ibarat jantung
Makanan yang dianjurkan
Setelah kau tahu, manfaat mengonsumsi masakan sehat untuk Odapus, yuk simak masakan apa saja yang baik untuk mendukung kesehatannya!
- Ikan, tahukah kamu? Kalau zat gizi omega-3 yang terkandung di dalam ikan, merupakan zat asam lemak tak jenuh yang bermanfaat melindungi kau dari risiko penyakit jantung dan stroke. Kamu sanggup mengonsumsi ikan makarel, sarden, tuna dan salmon untuk mendapatan manfaatnya.
- Makanan tinggi kalsium dan vitamin D, obat steroid yang dikonsumsi oleh Odapus sanggup menurunkan kepadatan tulang, sehingga masakan tinggi kalsium dan vitamin D dianjurkan untuk Odapus. Kamu sanggup mendapat asupan kedua zat gizi tersebut dengan mengonsumsi susu rendah lemak, tahu, biji-bijian, sayuran hijau.
Makanan yang harus dikurangi/dihindari
Selain mengonsumsi masakan sehat untuk memenuhi zat gizi yang diharapkan oleh Odapus, ada beberapa masakan yang perlu dikurangi semoga kesehatan mereka tetap terjaga. Yuk, simak!
- Makanan yang mengandung lemak ‘jahat’, obat steroid yang dikonsumsi oleh Odapus sanggup meningkatkan nafsu makan dan menjadikan berat tubuh bertambah. Oleh alasannya itu, batasilah asupan daging merah, goreng-gorengan, susu tinggi lemak, mentega, mayonais, dan fast food. Hal ini dikarenakan asupan lemak ‘jahat’ akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke pada Odapus.
- Bawang putih dan kecambah alfalfa. Kecambah alfalfa mengandung asam amino yang disebut L-canavanine, sementara bawang putih mengandung allicin, ajoene, dan thiosulfinates. Beberapa zat yang terkandung ini, sanggup ‘menambah’ kekebalan tubuh. Hal ini sanggup berisiko bagi Odapus, menginat penyakit ini bekerjasama dengan sistem kekebalan tubuh.
- Makanan tinggi garam, kandungan garam yang tinggi pada beberapa makanan, ibarat kudapan maupun masakan sehari-hari akan meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung pada Odapus.
Nah, itulah beberapa masakan untuk Odapus yang perlu kau tahu. Yuk, bantu penuhi kebutuhan asupan zat gizi pada Odapus!
Editor & Proofreader: Firda Shabrina, STP
Belum ada Komentar untuk "Yuk, Intip Masakan Untuk Odapus!"
Posting Komentar