Yuk, Siapkan Bulan Ramadan Dengan Ini!
Halo, Teman Sehat! Ternyata ngga kerasa ya, sudah mau memasuki bulan Ramadan. Yap, apa aja yang sudah kau siapkan? Selain menyiapkan hati untuk fokus beribadah, kau juga perlu menyiapkan kesehatan tubuh, khususnya asupan zat gizi dan acara yang dilakukan dikala puasa nanti.
Nah, beberapa hari yang kemudian Universitas Sahid Jakarta, melangsungkan kegiatan Seminar Nasional yang berjudul, “Bukti Terkini Diet dan Manfaat Puasa: Implikasi terhadap Pencegahan Obesitas dan Penyakit Tidak Menular”. Seminar ini menjelaskan beberapa hal yang perlu kau perhatikan dikala menghadapi bulan yang suci ini. Yuk, simak penjelasannya!
Seminar
Keynote Speaker seminar kali ini yaitu dr Kirana Pritasari MQIH, selaku Direktur Jend. Kesehatan Masyarakat, Kemenkes RI. Dalam pembahasannya, ia menyatakan bahwa asupan gizi yang ngga terjaga dari mulai masa kehamilan, akan berdampak panjang bagi kehidupan sosial ekonominya, menyerupai kesulitan dalam berguru dan berprestasi sampai kesulitan menerima pekerjaan yang optimal. Kualitas hidup yang rendah dengan gaya hidup yang ngga sehat, juga sanggup meningkatkan risiko terkena penyakit tidak menular (PTM).
Sesi dikusi ini dihadiri oleh beberapa speaker, menyerupai Ir Doddy Izwardy, MA; Ust Farhat Umar, MSI; Dr Minarto, MPS; dr Lusiani Sp PD KKV; Bapak Adhi S. Lukman; Prof Rindit Pambayun, MP; Prof Dr IrHardinsyah MS; dr Andi Kurniawan Sp KO; dan Prof Chia-Hua Kuo PhD FACSM. Dalam sesi pertama diskusi yang di moderatori oleh Dr Ridwan M Thaha, MSc, membahas kajian puasa menurut nilai religi dan nilai ilmiah. Sedangkan pada sesi ke dua, diskusi dimoderatori oleh Prof Dr Ir Umar Santoso, MSc, membahas terkait saran pengolahan masakan dan acara fisik yang dilakukan dikala puasa.
Tips dikala Ramadan!
Jika dilihat dari nilai religi, puasa merupakan suatu amalan bagi seluruh makhluk hidup untuk kembali kepada keseimbangan diri. Puasa ngga cuma menahan kau buat ngga makan, minum dan melawan hawa nafsu, tapi membersihkan dan mengistirahatkan badan dari kerja ‘berat’ yang dilakukan. Saat puasa, kau perlu tahu proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh. Hal ini dikarenakan, semoga kau tahu berapa jumlah dan jenis asupan yang harus dikonsumsi selama puasa.
FYI, badan akan mengubah zat gizi karbohidrat terlebih dahulu menjadi gula sebagai sumber energi kamu. Selanjutnya jikalau asupan karbohidrat habis, maka lemak akan diproses menjadi sumber energi dan terakhir yaitu protein. Jadi, kau perlu mengatur asupan zat masakan dikala sahur dan berbuka puasa. Nah, selain itu jagalah contoh konsumsi masakan dan minuman dikala puasa, alasannya godaan GGL (Gula, Garam dan Lemak) pada masakan khas bulan mulia sanggup menggagu diet kamu.
Tapi kau ngga perlu khawatir, jikalau diimbangi dengan contoh makan yang sehat, cukup mengonsumsi air putih, semoga ngga kehilangan cairan tubuh dan acara fisik, puasa bulan mulia kau tahun ini akan lebih optimal. Yuk, jaga kesehatan kau selama berpuasa, Teman Sehat!
Belum ada Komentar untuk "Yuk, Siapkan Bulan Ramadan Dengan Ini!"
Posting Komentar